Pytanie nie dotyczy czy ug lepsze od enana apteki ale czy w ogole ten enan dobry do masy 250 e4d. Czy muli itd? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 / kg masy ciala -węglowodany: 5 / kg masy ciala -tłuszcz: 1,5 / kg masy ciala 7. ILE [...]
Igły i nici...
Pytanie. Zakładając że będąc podczas cyklu - chce się wziąć strzał w dzień treningowy - to ile minimalnie czasu poinien wynosić odstęp między strzałem a treningiem. Czy np: jeśli chce się "wstrzelić" 0 17 a trening będę miało 19 czy 20 - to czy są jakieś przeciwskazania...?! Co myślicie...? g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także [...]
Cześć! Pracując na trzy zmiany ciężko jest dograć terminarz treningów tak by nie zaburzał za bardzo rytmu dnia. Jeżeli trening przed pracą nie powoduje u Ciebie negatywnych odczuć z nim związanych jak np. senność czy poważne zmęczenie, to nie widzę problemu abyś trenował zaraz przed nocną zmianą. Natomiast z pracą na trzy zmiany jest inny [...]
*1.* WIEK: 26 *2.* WAGA: 90 *3.* WZROST: 179 *4.* WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 *5.* STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat *6.* DIETA: Brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: *7.* ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak *8.* TRENING: pon , wt , czw , pia : 45 aero + silowe *9.* CEL CYKLU: zgubienie tluszczu rzezba suche miecho [...]
Napisz coś więcej na temat tego, jaki jest Twój cel treningowy. To w dużej mierze ilość spożywanych kalorii i bilans energetyczny będzie miał znaczenie w kwestii możliwości progresu siłowego. Będąc na ujemnym bilansie energetycznym, szczególnie w dłuższej perspektywie, ciężko będzie o progress w tym kierunku. Wręcz siła może spadać, przy redukcji [...]
Stała suplementacja
Skoro zamiarem tego zabiegu jak dobrze rozumiem jest zakończenie tego cyklu treningowego i wejście na zerowym bilans energetyczny, to ilość spożywanych kalorii należy podbić zera, a nie przebywać ciągle na ujemnym. Kończysz dany okres, robisz roztrenowanie i diet break na okres około 2 tygodni i następnie wchodzisz na kolejny cykl treningowy, np. [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: boję się o kręgosłup i co jakis czas robie na koniec treningu (ok 80 kg) -przysiad: bez próby maxów, nogi to moja najlepsza partia więc nie chce szaleć Zmieniony przez - manny123123 w dniu 12/22/2017 12:33:33 PM
1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:bd -udo:64 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata od 2 lat bardzo cieżko trenuje 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 4,5 (bylo 6 ale zalewalo mnie na 4,5 jest lepiej) -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100mety obecnie susta 250mg week 8. TRENING: 3-4x tyg, [...]
[...] tkanki tłuszczowej należy przede wszystkim zacząć od prawidłowo ułożonego jadłospisu bo to element niezbędny jeśli jakkolwiek chcemy kształtować naszą sylwetkę. Dieta i trening są fundamentem jakichkolwiek zmian w sylwetce. Gdy dietę z deficytem kalorycznym mamy ogarniętą to układamy swój trening dostosowany do swojego zaawansowania i [...]
[...] nic nie stoi na przeszkodzie żeby takie mięśnie brzucha mieć, ale efekt osiągnąć etapami. Mięśnie brzucha należy traktować podobnie jak inne mięśnie czyli dać im odpowiednim treningiem bodziec do wzrostu, a następnie dać odpocząć aby mogły się zregenerować i zareagować wzrostem. Jednak masę mięśni budujemy w okresie gdy mamy w diecie nadwyżkę [...]
Każdy z nas jest inny. Inaczej wygląda nasze odżywianie, regeneracja, przykładanie się do treningów, czy suplementacja. Dlatego też porównywanie efektów przy pomocy danego treningu, w tym przypadku 5x5 jest mało sensowne. Najlepiej sprawdź go na sobie i wtedy będziesz wiedział, jak na Ciebie działa, a nie jakie efekty miały inne osoby. Trening 5x5 [...]
Siady 2x w tyg klatka 2x/3x w tyg - to na pewno nie za ciężki trening dla osoby trenującej na samym jedzeniu i suplementach - zapewniam cię Ja nigdy nie brałem żadnych koksów, suplementów ze względu na brak kasy używam na co drugim cyklu i takim rozkładem jadę praktycznie cały czas Jedynie na lato zmieniałem treningi siadów z ciągami w ten sposób: [...]
Kazdy organizm inaczej reaguje, dobrze ze sprawdzaja sie u Ciebie male dawki HCG - bo tak jak wiadomo mniejsze skutki uboczne. Zapytam z ciekawosci ten cykl robisz pod trening silowy czy prozdrowotnie? Jesli mzoesz wypelnij ankiete -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 1. WIEK: 40 2. WAGA: 75 3. WZROST:176 4. WYMIARY: [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA:na masę 5 posiłków dziennie -białko:165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz:78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc + deka 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:lepsza sylwetka chcę być większy i wyrzeźbiony 10. OSTATNI [...]
[...] jest zabieg chirurgiczny, w którego czasie lekarz pozbędzie się tych tkanek. Poza tym ważne będzie również dbanie o swoją sylwetkę i zdrowie. W tej sytuacji konieczne są treningi siłowe z dodatkiem cardio oraz szczególne zwracanie uwagi na odżywianie. Z tego też względu zapraszam Cię do dwóch istotnych działów: 1. Odżywianie i odchudzanie: [...]
TRT Dyskusja i porady dla początkującego .
1. WIEK:34 2. WAGA:112 3. WZROST:199 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:109 -udo:68 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10l treningi raz 2 razy w tyg nie kulturystyka 6. DIETA: -białko:190 -węglowodany:300 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Winstrol - skutki uboczne???
1. WIEK: 20 2. WAGA: 107 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:114 -udo:69 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: aktualnie redukcyjne 3000kcal/dzień -białko: 3g/kmc -węglowodany: 2,9g/kmc -tłuszcz: 0,4g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 5 razy w tygodniu siłowy, 6 razy aerobowy 9. CEL CYKLU: [...]
[...] Sila ogromna,az nie moglem uwierzyc-nie wiem jak inni ktorzy stosowali ten srodek ale ja dolozylem jakies 50 kg! do lawki tzn.ze 180 do okolo 230! z tym,ze wtedy trening mialem bardziej pod lawke ustawiony...dalem tylko plamy z dieta i za bardzo sie zalalem ale ogolnie wielki Powiem tak,ze jak brat mnie zobaczyl po kilku miesiacach [...]
winstrol::efekty
Witam Panowie!!! Zacząłem I cykl na Teściu(300mg na tydzień) + Winko(e2d). Oczywiście dieta, na noc drink Vollu-Mass 5.0 i do tego trening siłowy 5 dni w tygodniu, każda grupa oddzielnie. Wzrost 170, 98kg i 30lat na karku. Czego mogę się spodziewać po tym cyklu? Chodziło mi przede wszystkim o zrzucenie masy, ale po I tygodniu zauważyłem [...]
Wszystko jasne. Jeszcze jedna kwestia i już dam spokój. :) Tryb pracy zmusza mnie do tego, żeby rozdzielić trening siłowy z kardio. Trening siłowy wykonuje o 7 rano, natomiast kardio o godzinie 17.Całą dawkę dzienną spalacza i johimbiny brać rano przed treningiem siłowym czy rozdzielić to także na trening kardio, czy stosować w jeszcze innych [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
